19:59:27
Trauma-krisfaser
De fyra olika faser vi går igenom efter att ett trauma har inträffat.
Chockfasen
Reaktionsfasen
Bearbetningsfasen
Nyorienteringsfasen
Chockfasen - Varar allt ifrån en kort stund upp till en vecka. Ibland betydligt längre, helt beroende på person och händelse. Något händer och vi tänker, -Hände det där?, -Sa han/hon verkligen så?,
förnekelse, -Nej, det kan inte stämma, han/hon älskar ju mig.
Reaktionsfasen - Kan pågå i månader. Sakta men säkert så öppnar man ögonen och ser verkligheten.
-han/hon har faktiskt gjort så, -han/hon sa faktiskt det där.
I denna fas är det vanligt att vi blir överväldigade med alla sortens känslor
Ilska
Sorg
Besvikelse
Rädsla
Panik
Ångest
osv.
Man ifrågasätter sig själv, -Hur kunde jag låta honom/henne göra så mot mig?, -Är det mitt fel att det blev så?,
-Har jag gjort något fel?, -Förtjänade jag det här?
Ibland kanske man till och med tänker att man kanske har inbillat sig alltihop, -Han/hon som är så omtyckt av alla, Man konfronterar kanske, ställer den som gjort dig illa mot väggen och kräver en ursäkt, en förklaring.
OBS!
Detta är ingen bra idé när det gäller narcissister,psykopater eller sociopater.
Dom kommer ALDRIG erkänna att dom gjort dig illa.
Och om dom gjorde illa dig så har du förtjänat det, vilket gör att du åter igen hamnar i chockfasen och dom kan fortsätta trycka ner dig.
Den onda cirkeln tar inte slut. Det går inte att diskutera fram en lösning med dessa människor, DU kommer ALLTID ha fel och HAN/HON kommer ALLTID ha rätt.
Du kan till och med få höra att det är du som misshandlat dom, Att du har narcissistiska drag och behöver hjälp om dom ska orka leva med dig.
Dom kan även gå in i en offerroll där dom erkänner att dom gjort fel, dom menade inget illa och dom ska bättra sig, du ska hjälpa dom.
MEN... Istället för att ta tag i problemet så är denna offerroll en förklädnad för att du ska mjuka och tycka synd om honom/henne istället för att ställa krav.
Bearbetningsfasen - När du lyckats (för du KOMMER ATT LYCKAS) lämna honom/henne och du känner att faran är över, ditt liv är inte längre i fara, varken psykiskt eller fysiskt, då är det dags att bearbeta det du varit med om.
Detta är en fas som inte kommer kännas som höjdpunkten i ditt liv.
I denna fas utvecklas ofta C-PTSD (komplex post traumatisk stress syndrom) Post betyder efter, alltså stress syndrom efter din traumatiska upplevelse.
I Sverige finns ännu "bara" diagnosen PTSD eller i svenskt tal PTSS men det är egentligen C-PTSD det handlar om i dessa fall.
(nytt inlägg med förklaring på PTSD och C-PTSD kommer)
Detta kan vara en otroligt tuff period att behöva gå igenom.
Sömnproblem
Mardrömmar
Flashbacks
Triggers
Ångest
Panik attacker
Viktnedgång/Viktökning
Stress
Håravfall
Oro
Värk i kroppen
Mag och tarmproblem
Spänningar och huvudvärk
osv.. listan kan göras lång
Allt du upplevt spelas upp igen, men inuti dig. Detta är ingenting som du ensam ska kämpa dig igenom.
Utan sök professionell hjälp hos en psykolog som har möjligheter att hjälpa dig.
Detta går att bota, det kommer försvinna.
Det är ingen sjukdom, utan symtom på det du upplevt.
Kroppen och själen bearbetar.
Nyorienteringsfasen - Denna fas är vårt mål. Dagen då vi “försonas” med det förflutna och det inte längre är ett hinder i vårt liv. Man kanske aldrig glömmer, men man lär sig leva med det som hänt.
Traumat har inte längre kontrollen över dig, du har kontrollen över ditt trauma.
Kommentera gärna. //Emma-Pay.attentiont